ビリーキャンプ・腹筋プログラム

ビリーキャンプの腹筋プログラムは、腹筋前部だけでなく脇腹、背中などを総合的に鍛えるエクササイズです。ビリー独自の方法で気になるお腹をシェイプアップします。

腹筋プログラムからは、ストレッチなどのウォーミングアップが無くなり、より中身の濃いエクササイズに入ります。

このプログラムでは、前半は立った状態で腹筋を鍛えるトレーニングを行います。

通常、腹筋トレーニングというと床に寝そべって行う方法しか思い浮かびませんが、ビリーキャンプでは立った状態でも腹筋を鍛え上げることができます。

とは言え、後半からはやはり床に寝そべってのトレーニングに入ります。

普段あまり意識することがない脇腹や背中の筋肉も効果的に鍛えていきます。

お腹周りの脂肪が気になる方は、この腹筋プログラムだけを重点的に行うのも良いでしょう。