ビリーキャンプ・応用プログラム

ビリーキャンプの応用プログラムは、二の腕、ヒップ、太ももなどを集中的にトレーニングするエクササイズです。ここから本格的なビリーキャンプがスタートします。

まず、応用プログラムも最初の２０分くらいはウォーミングアップから入るのですが、基本プログラムに比べるとハードな内容になっています。

ウォーミングアップが終わり、ビリー・バンドを装着してからのエクササイズでは、二の腕や太もも、ヒップを徹底的に鍛え抜きます。

正直、この応用プログラムはビリーキャンプの中でも特にハードなプログラムです。

決してムリをせず、のどが渇いた際には必ず水分補給をしてください。また、途中で休憩を挟んでもかまいません。

応用プログラムさえ乗り切れれば、ビリーキャンプは達成できたも同然です。

気合いを入れて行きましょう！