ビリーキャンプ・基本プログラム

ビリーキャンプの基本プログラムは、ダイエットに必要なカラダの基礎を作るプログラムです。

全身の筋肉をまんべんなく動かし、基礎代謝の向上を促します。

基本プログラムは、まず最初の２０分くらいはストレッチなどの基礎運動でウォーミングアップをします。

この段階では付属のビリー・バンドも装着しません。

ウォーミングアップが終わってから、ビリー・バンドを手足に装着して本格エクササイズへと入っていきます。

ですが、エクササイズ初心者の方はムリしてビリー・バンドを装着する必要はありません。

ビリーキャンプは、ビリー・バンドなしでも十分な脂肪燃焼トレーニングになります。

また、途中で肉体的に限界を感じた場合も、ムリせず休憩を挟んでください。

ビリー・ブランクスもビデオの中で言っています。

「休んでもいい。でも絶対に諦めるな！」と。

自分のペースで良いので、最後まで諦めずに続けることがビリーキャンプ成功の秘訣です。